- Ihagi yokutshaya - 150 igramu
- iipereyi - iincwadana ezi-2
- i-avocado - i-1 piece
- i-lettuce lettuce - 1 piece
- Iintolo - 50 Grams
- ioli yeoliva - 4 izinto. iipuni
- isardard e-coarse-2 st. iipuni
- iparsley kunye nedill - 1 piece (2 sprigs per serving)
- ijusi lemon
Geza uhlaza, umile, nquma. I-saladi kunye ne-rucola grate kunye ne-spoon ukuya kuma-4 amakhulu. I-avovoc ehlanjululwe, yinqumle ibe ngamancinci amancinci kwaye ifafazwe ngejisi lemon. I-ham isetyenzisiweyo kwaye idikiwe kwindawo ephambili yokutshisa i-pan kuze kube yilapho i-crunching. Dlulisela kwisitya. Ukufudumala ioli kwipenki efanayo. yongeza iipereya, isardadi. Ukupheka ukushisa okuphezulu imizuzu emi-2. Yenza i-avocado. iipeya kunye nehayi kwiiplates, zifefe iifom kwaye zilungiselele kwitafile.
IiNkonzo: 4