Igazi legazi usetyhini ngabadala: itafile
Ukunyuka kwizinga lezeshukela legazi kuphazamisa iintlobo ezahlukeneyo zokuphazamiseka komzimba. Ezi zinto zibizwa ngokuba yi-hyperglycemia (ukwanda) kunye ne-hypoglycemia (ukudandatheka) kwiyeza. Kukho nawuphi na, kuyimfuneko ukuqhuba unyango olufanelekileyo ukuseka imimiselo.
Kufuneka ukhunjulwe ukuba inqanaba leswekile liguquka rhoqo ngenxa yokutya. Umzekelo, inqanaba eliqhelekileyo lomfazi liphakathi kwe-3.3 no-5.5 mmol / l. Nangona kunjalo, emva kokutya, isibalo sinokuphakama ukuya kwi-7 mmol / l. Ngoko ke, uvavanyo kufuneka lwenziwe kuphela kwisisu esingenalutho. Igazi litsalwe kumnwe, njengokuhlalutya ngokubanzi. Nangona kunjalo, isifundo singenziwa ngokuncediswa kwegazi legazi.
Kubalulekile ukuthatha ingqalelo ukuguquka kwezinga lesetyhu kubasetyhini kwaye, ngokuxhomekeke kwile data:
- bunzima;
- ubudala;
- ukungafani kokutya.
Abasetyhini abanesisindo esiphezulu banamaphesenti aphezulu eshukela egazini.
Ummiselo we-ushukela wegazi kwabasetyhini ngenxa yemisebenzi yamalungu angaphakathi. I-Glycogen iyindawo yokugcina isetyhi ethile, eyenziwa esibindi. Iswekile esele ingena kwigazi. I-Glycogen iyakwazi ukuchitha ngokupheleleyo iiyure eziyi-12 emva kokutya kokugqibela. Ngexesha lokuzivocavoca okuqinileyo, kupheliswa phakathi kwesiqingatha seyure.
Itafile yeeshukela legazi kwabasetyhini ngaminyaka:
- ukusuka kwiintsuku ezimbini ukuya kwii-4.3 iiveki-2.8-4.4
- ukusuka kwiiveki ezi-4.3 ukuya kwi-14 iminyaka-3.3-5.6
- ukususela kwiminyaka eyi-14 kuya kweyama-60 ubudala - 4,1-5,9
- ukususela kwiminyaka engama-60 kuya kwe-90-i-4,6-6,4
- ukususela kwiminyaka engama 90-4,2-6,7
Iimpawu zeeshukela eziphezulu zegazi: ukoma, umlomo owomileyo, ukubetha emlonyeni ophezulu okanye kwiilishi, ukuvuthwa rhoqo, ukuphilisa amanxeba kunye nezikrakra, izifo ze-dermatological, i-acetone evumba eluswini, ukukhupha ngokukhawuleza okanye ukufumana ubunzima. Qiniseka ukuba ufuna uncedo lwezonyango ukuba nayiphi na impawu echazwe ngasentla ifumaneka.
Ushukela egazini: okuqhelekileyo ngexesha lokukhulelwa
Ngexesha lokukhulelwa kukho ukulungiswa okupheleleyo komzimba. I-Sugar egazini nayo inepropati eguqukayo. Isiqhelo sithathwe kwi-3.3 ukuya kwi-6.6 kwisisu esingenalutho, kwaye sanda ukuya ku-7.8 emva kokutya.
Ngexesha lokukhulelwa, kufuneka uthabathe ixesha elifanelekileyo uvavanyo olufanelekileyo. Ukuba ifumaneka isifo sesifo sikashukela, unyango kufuneka lwenziwe, kuba emva kokubeleka unokuqhubeka ukuya kwinqanaba elilandelayo. Oku kubangelwa ukuveliswa kwenani elikhulu lamalungu e-ketone ngexesha lokukhulelwa. Ngokuqhelekileyo, iswekile iphakama kuphela emva kokuphela kwesibini okanye kwintathu yesithathu, kubonelelwe ukukhulelwa okuqhelekileyo.
Iimpawu zesifo sikashukela kubasetyhini abakhulelweyo: ukwanda kwondlo, ubunzima bokuvota, ukoma okunzulu, ukwanda kwengcinezelo yegazi, ukukhathala okukhawuleza kunye nobuthathaka obuhlala emzimbeni. Ukubeka iliso kwinqanaba leswekile kumama ozayo luhlalutyo oluyimfuneko. Isifo sikashukela siyingozi nje kuphela kubafazi, kodwa nakumntwana.
Ukuzinzisa iswekile yegazi kubafazi, okokuqala kufuneka uhlolisise ukutya. Kubalulekile ukukhuphela ukusetyenziswa kweemveliso ezinjalo: izithelo ezimnandi kunye neentshisi, iiskese, i-pastries kunye nezinye iiswidi. Zonke ezi zi-carbohydrate ezikhawulezayo, ezivusa ukutshiza ushukela. Kodwa i-carbohydrate engancinci ayifanele iinqunywe (isinkwa, isonka se-rye, i-legumes, i-vermicelli ukusuka kwingqolowa ye-durum).