Ngenxa yokutya okunomsoco , umntu ulahlekelwa ngumkhiqizo emsebenzini, imeko yakhe yokuziphatha kunye nokuziphatha ibuhlungu. Ufanele uchaze izinto ezibalulekileyo kuwe, oko ufunayo ebomini, kunye nento ongayigqiba ngayo. Ngaphambi kokulungiswa kwakhona kokutya okunempilo, kufuneka uphinde uphinde ucinge ubomi bakho, kuba oku akusiyo ukutya okunokuphonswa ngaliphi na ixesha, le yindlela yokuphila okufuneka uhambe ngayo ngokucacileyo kwaye ingenakuguquka.
Ukutya okuhlukileyo kuthetha ukuhlukana kokutya kwiprotheni kunye ne-carbohydrate. Ukuhambelana neemfuno ezisisiseko, uya kufumana umphumo omuhle. Ukuhlaziywa kwesibisi, ukukhanya emzimbeni wonke, ukunyuka kwamandla kunye nokukwazi ukubuyisela amandla ngokukhawuleza, konke oku kunene, akufuneki ukuba umise kwisiphumo. Ngaphandle koko, xa ubuya ngendlela eqhelekileyo yobomi, uya kubuyela kwisinyathelo esinye.
I-Vegetarianism yintlukwano enzima kakhulu yokutya okunomsoco, ekuqaleni kwehambo elide. Ngokuqhelekileyo, abantu beza kwintlobo yemifuno ezenze isigqibo sokusindisa ubomi babo kubundlobongela, nangayiphi na imbonakalo yazo. Ukunciphisa inyama, intlanzi, iimveliso zobisi, ngamanye amaxesha kwimihla yemifuno. Futhi uzame ukuphelela, ngokomoya nangokwenyama.
Akuyena wonke umntu onokuphila kwindlala yokukhusela . Le yinkqubo enzima kakhulu yokuziphatha kunye nokuziphatha. Kufuneka ukuba ulungiselele ngokucokisekileyo. Kubalulekile ukulungiselela umzimba ukuba uhlambuluke, ingakumbi emathunjini, ngokuba ngexesha lokuzila ukudla ukugcina ubomi, umzimba uqala ukugaya zonke izinto zokugcina ezigcinwe ngaphambili, xa zivalelwe, inkqubo yokuzinyhekela yenzeke, ukwenzela ukuba oku kungenzeki, kufuneka ulandele yonke imiyalelo edibeneyo. Kukho iintlobo ezimbini zokuzila ukutya, ukuzila ukutya kweeyure ezingama-20 kunye neentsuku ezintathu zokuzila. Ukuze ukwazi amathuba omzimba wakho, kungcono ukuqalisa ubuncinane. Phuma ekuzileni, kufuneka ukuba kwenzeke ngokuthe ngcembe, ngokuqala ngemifuno yemifuno, emva kwee saladi, kwaye uguqule kwizidlo eziqhelekileyo, kodwa kwiindawo ezincinci. Ixesha lokuphuma kwindlala kuncono ukukhetha okufanayo nokuhamba kwendlala ngokwayo.
Ukutya , olu luhlobo oluthile lokutya okufanelekileyo. Ekubeni kule meko kufuneka wenze isigqibo malunga nemveliso ethile oya kuyisebenzisa. Ukugqiba inani elifanelekileyo lokutya, balala umxholo wekhalori, kodwa khumbula ukuba iimveliso kufuneka zihluke, kwaye ziqulethe zonke izinto ezifunekayo ukuze kugcwaliswe ngokupheleleyo umzimba. Thatha ukutya kwiincinci ezincinci, kodwa ngokuqhelekileyo, kuya kuvumela ukutya ukutya ngokupheleleyo, ngaphandle kokubeka nto "emva koko". Ixesha lokutya likwabaluleke kakhulu. Kukho uluvo lokuba emva kwexesha lesithandathu ngehora ungadli. Kodwa eqinisweni, isidlo sokugqibela kufuneka sibe iiyure ezine ngaphambi kokulala, okona kuncinci. Ukuba ulala ngehora leshumi elinesibini ekuseni, ungadla isidlo sesishiyagalombili, kodwa ngokuqinisekileyo kungekhona. I-saladi okanye i-yogurt iyafaneleka.
Zininzi iindlela zokupheka kunye neentlobo zesondlo esifanelekileyo. Kodwa umntu ngamnye kufuneka azenzele isigqibo sokuba yena uyayidinga okanye cha. Ngokuqinisekileyo, ukondla okufanelekileyo kunye okunengqiqo ngeendlela ezininzi kwenza ubomi bethu bube lula. Njengoko iimvakalelo zenyama zihluke ngokupheleleyo, zikhanya, zize ziphephe umoya.