Isiselo se-vitamin ehlaza kunye nembewu yefelk

1. I-premise yefinapple juice, ukuze isiselo siphume kakuhle kwaye ngoko izithako:

• imbewu yefelk - 2 st. iipuni
• Ii-oranges - ii-2
• ibhanana - isiqendu 1
• isipinashi - iikomityi ezimbili
• amanzi - 1/2 indebe
• ijayiyini yerinapple - 1/2 indebe

Imiyalelo

1. Ngaphambi kokuqhafaza ijusi yephayinaphu ukwenzela ukuba isiselo sinomtsalane omhle kunye nobushushu. Ukuba awunayo ixesha le, sebenzisa ijusi enomlilo. 2. Ii-oranges ne-banana peel, zinqumle kwiinqununu ezingafaniyo. 3. Faka imbewu kunye neefelk imbewu kwi-blender. Ukubetha ngokupheleleyo ezi zithako kude kube yinto ehambelanayo. 4. Yongeza zonke izithako eziseleyo kwi-blender, xuba uze utywala uhambelana ngokupheleleyo. 5. Khonza ngokukhawuleza, ngelixa i-vitamin isiselo ishushu. Kule nto kuxhomekeke kuluncedo kumzimba.

IiNkonzo: 1-2