Ngako oko, akufanele uzame ukuhamba kwiphondo, sinokukuxelela indlela yokuhamba ngokuchanekileyo kwimpilo yemihla ngemihla. Unokufunda ukuhamba ngokufanelekileyo xa ugcina umva wakho nentloko. Kwaye kufuneka uqaphele indlela onokufumana ngayo unyawo lwakho. Kwakhona kufuneka uqaphele ukunyakaza kwesantya sakho kunye nezandla zakho. Kwaye kwaye kufuneka ube nezicathulo ezintle kakhulu, kuba izicathulo ezikhethiweyo zikwazi ukutshintsha i-gait yakho.
Akufanele uhambe ngokukhawuleza. Xa uya emsebenzini, kufuneka ubale kwangaphambili ukwenzela ukuba uhlale ushiywe ixesha. Ukubeka ngokufanelekileyo unyawo, qwa lasela iisoksi zakho, kufuneka zijike kwicala. Unokuhamba ngokufanelekileyo ukuba izithende zakho zihamba ngomgca ofanayo. Xa uhamba, musa ukusasaza imilenze yakho ububanzi, awufuni ukuhamba nomvuzo womntu.
Umele uzikhumbule umgaqo owodwa, kunye neyathelo elihamba phambili kufuneka uhambe kuqala umlenze kwaye kuphela umzimba uhamba. Ungalokothi ube ngumsebenzi wakho. Ukuba uhamba ngomzimba phambili, umvuzo wakho awuyi kuzinza kwaye uphawule. Ubude beenyawo zakho kufuneka bulingane nobude beenyawo zakho. Ukuba ufunda ukuhamba ngale ndlela, uya kuqonda ukuba le ndlela ihamba kakuhle kwaye ilungile.
Ukuze uhambe kakuhle, qwa lasela i-posture yakho. Ukuba ufunda ukugcina i-posture yakho ngokuchanekileyo, uya kufunda ngokulula indlela yokuhamba kakuhle. Xa ufuna ukulungiswa okufanelekileyo, kufuneka ugcine intloko kunye namahlombe.
Ukuhamba ngokuchanekileyo kukholwa, ngaphakathi kwakho, abafazi abathandekayo baze bazive benethemba. Yaye wena uya kuqaphela ukuba amahlombe akho aya kulungiswa kwaye i-gait iya kuchaneka.
Ngoku nawuphi na umfazi ofunde le nqaku uya kuba nokufunda indlela yokuhamba ngokuchanekileyo.
U-Elena Romanova , ngakumbi kwisiza