Wonke umntu sele eyazi ukuba izicathulo ezinesithende eziphezulu, ngakumbi iipilisi zeenwele, zichaphazela kakubi impilo yabasetyhini abakhetha izicathulo. Kodwa akuyena wonke umntu owaziyo ukuba utshintsho olubukhali lwesinye iingubo ezinamanye nolunye lunempembelelo embi kwimpilo.
Ngeli xesha lehlobo, i-slippers efanelekileyo kakhulu yayithandwa kakhulu. Amantombazana abakhetha izithende eziphakamileyo abaxolise ukutshintsha izicathulo kwiiflethi ze-ballet, kodwa senza njalo. Kodwa oogqirha abanakuyincoma ukuba bathathe isinyathelo esinjalo esingenakutyala. Abantu abaninzi banesiqiniseko sokuthi i-sole plate ayenzi umonakalo omkhulu kumsebenzi kunye namajoyina, njengengqungquthela eboya inwele.
Kodwa, njengoko izazinzulu ziye zafumanisa, ukuguquka okubukhali ukusuka kwizicathulo kuya kwi-slippers kubonisa ukuba impilo yethu ingozi enkulu. Oogqirha bathi xa senza njalo sibeka umzimba phantsi koxininiso olunzulu, obangela ingozi enkulu kwimpilo yabantu.
Udokotela owaziwayo u-physotherapist uSammy Margo utshilo kwiincwadi zakhe malunga nokuba kuyingozi kangakanani ukutshintshwa kwezihlangu zezemidlalo ukuya kwizicathulo ezithende kunye nakwezinye izinto. Ngoko, umzekelo, uhlala ubeka izitya. Le shoe ibonakaliswe yinkqubo yokuxhasa unyawo olukhethekileyo kwaye ihlawula ngokugqibeleleyo kwaye isasaza umthwalo kuyo yonke inyawo. Kwaye ngoku uqaqa ngeescathulo ngeesithende eziphezulu. Kule mbadada, umlenze awukho konke osetyenzisiweyo. Ukuxinezeleka komzimba kufana nokulimala okulinganayo. Imeko efanayo iyaphindwa kwakhona kunye nokuguqulwa okutshintshileyo.
Khuselekile ekuqalekeni, izicathulo ze-ballet nezicathulo aziyona ingozi kwimpilo. Ayikho imfihlo yokuba izicathulo zolu hlobo zinomntu onqabileyo. Kwaye ngenxa yoko, izicathulo eziqhelekileyo azikhuseli umlenze ekuvutheni nasekulayeni. Ngokuqhelekileyo kwisinyathelo ngasinye sifumana ukutyumza kwinqutyana yesithende. UDkt. Mark Onil, umlingane kaSammy Margo, unikela imizekelo emininzi xa abafazi befumana ukutyelela i-tendon calcaneal kunye nemisipha yomlenze ngenxa yephutha lezihlangu ze-ballet nezicathulo.
Eyona yingozi kakhulu izicathulo ezinezithende. Olu hlobo lwezambatho zowesifazane aluxhaseli unyawo xa luhamba kwaye aluboneleli ngotshaba. Ngako oko, umlenze unqabile kwisihlangu, kwaye ngeli xesha isithende "siyahamba" ukusuka ecaleni ukuya ecaleni. Ngokuqhelekileyo, abathandi beembadada baxhamla kwi-fasciitis. Esi sifo sibonakala intlungu ehlala emilenzeni.
Ukuba kubonakala kuwe ukuba iqonga aliyingozi, ngoku uphosakele. Xa uhamba ngeembadada kwiplatifomu, akukho ukukhwela kwisithende ukuya kwi-sock, evuselela umsebenzi wezitho ezininzi zangaphakathi zomntu. Akukho nciphiso kunye nokuphucula izihlunu kunye nemigqa exhasa inkxaso yonyawo. Oku kukukhokelela ekuhlakaleni kokusabalalisa kwaye kunciphisa imisebenzi yasentwasahlobo yonyawo. Kwaye konke oku kunokukhokelela kwi-arthrosis.
Nezihlangu ezingenazo izithende zingonakalisa impilo. Emva koko, ezinjalo izicathulo azinawo umsebenzi wasentwasahlobo kwaye ziyancitshiswa. Oku kukhokelela ezinyaweni ezinyaweni.
Unokucinga ukuba akukho zicathulo ezingenakubungozi. Mhlawumbi kunjalo. Ukufaka isicelo nje njengengozi kwimpilo ngokusemandleni akho, ukhethe ezinye iintlobo zezihlangu, utshintshe izicathulo ngamanye amaxesha ngosuku. Ngokomzekelo, kwisitalato unxiba izicathulo eziphezulu, ke kwindawo yokusebenzela, zambatha izicathulo zonke ngaphandle kwesithende. Musa ukumbamba iindidi ezifanayo rhoqo kwaye ungagxumi ngokugqithisileyo kwenye uhlobo lwesicathu. Yenza i-massage ekhethekileyo kunye ne-gymnastics kwiinyawo nangeenyawo.
I-gymnastics engcono kakhulu kunye nokuxilisa imilenze yakho ayihamba ngeengubo ezihamba ngotshani nomhlaba. Emva kwakho konke, indalo yenze inyawo lethu ukuze sihambe singenagqabi.