Ukuthintela ingxaki yamehlo.
Ngaphambi kokusebenza, misela ulwahlulo kunye nokulawula ukukhanya kwiindawo apho unokufunda ngokufanelekileyo ulwazi. Njengoko kukhangeleka okubonakalayo, kufuneka ukwandise ukuhlukelelana ukufikelela kwiimeko eziqhelekileyo zokubona okubonakalayo. Akukho mfuneko yokujonga ngokukhawuleza kwi-screen yeskrini. Amehlo akho akufanele agqitywe kuyo nayiphi na inxalenye yesikrini, kodwa rhoqo uhambe kuyo. Yonke imizuzu emi-5, susa amehlo akho kwiskrini sesondlo kwinto ethile ekude egumbini okanye ujonge into ngaphandle kwefestile imizuzwana emihlanu.
Xa ufunda kwiskrini emva komhlathi omkhulu kufuneka uphakamise amehlo akho imizuzwana emibili kwaye ujonge kumgama. Ngexesha lomsebenzi omkhulu kwaye kuzo zonke iziganeko, faka umkhwa wokubhinqa rhoqo ngeenkulungwane kunye nangaphandle kwemigudu. Emva kweeyure ezingama-2 zomsebenzi, yenza umzenzelo wokunciphisa ukutshatyalaliswa kwamehlo.
Ukuzivocavoca kwamehlo.
1. Ukwenza ukuhlala. Hambisa umboniso ukusuka kwikona enye yesikhokelo ukuya kwesinye. Ukunyakaza kwamehlo kufanele kwenziwe ngenzame kwaye rhoqo.
2. Yenza uhleli. Ngaphandle kwewindow, funda into, kwaye ugxila kuyo, uyibheke ngokubanzi.
3. Hlalani esihlalweni, gxininisa ngamehlo akho imizuzwana emihlanu. Emva koko uvule amehlo akho imizuzwana emihlanu, phinda izihlandlo ezi-8.
4. Ukuhlala, qala ukukhawuleza ngokukhawuleza kwemizuzu emi-2.
5. Ukuma emgama kumasekhondi amathathu, uze uthathe umunwe wakho ngamasentimitha angama-30 ukusuka kwamehlo akho, shenxisa amehlo akho kwintonga yomunwe uze uyibuke imizuzwana emihlanu. , nciphisa isandla sakho. Phinda amaxesha angama-12.
6. Ngethuba uhlala phantsi kufuphi neefoloji zakho, zihlambulule ngesantya setyhula yomnwe, ngokuba le nwele yekhosi iqala ukuhlambala emaphethelweni angaphandle kwiliso ukuya ekhaleni, uze uhlambe ikhefu eliphezulu, qalisa ukusuka ekhaleni uze ungene emacaleni kwiso lakho, ngoko ke. Ubungakanani bemizuzu.
7. Ukuzivocavoca senza ukuma, intloko ibambe ingapheliyo. Siza kususa isandla esinqumbileyo esifanelekileyo. Yenza kancane kancane umunwe ukusuka kwesokudla ukuya kwesobunxele, kwaye ulandele amehlo omnwe wakho, ngoko, senza okufanayo ukusuka kwesobunxele kuya kwesokudla. Phinda ufike kumaxesha angama-12.
8. Ukuhlala. Cofa kwiphilodi ephezulu ngeminwe emithathu yesandla ngasinye kwisiso elihambelana nayo, emva kwemizuzu emi-2, susa iminwe kwiinkophe. Phinda amaxesha amane.
9. Ukuhlala. Sibheke kumgama phambi kwethu imizuzwana emithathu, ngoko siza kuguqula umbono wethu kwisipopu sempumlo kwiintsuku ezintlanu. Ukuzivocavoca kuphindwa kathathu.
10. Yenza ume, intloko ihleli. Phakamisa isandla esinqumbileyo esicinciweyo, susa kancane umnwe ukusuka phezulu kuze kube sezantsi, ulandele amehlo, uze uthumele umnwe ukusuka phezulu. Phinda amaxesha angama-12.
11. Ukwenza ukuhlala, intloko ibambelele. Solulela phambili kwaye ngakwesokudla isandla esisibophelo, senze isandla kumgama wama-cmentimitha angama-50 ukusuka kwamehlo, ukunyakaza okucothayo kweso setyhula kwaye ulandele amehlo ngendwangu yomnwe, uze wenze ukunyuka okufanayo kunye nesandla sasekhohlo ngokukhawuleza. Siza kuphinda amaxesha amahlanu.
12. Yenza ukuma, intloko. Phakamisa amehlo, ubahlalise phantsi, ubuyeke amehlo ethu ngakwesokudla, vula amehlo ethu kwicala lasekhohlo. Phinda amaxesha angama-8.
13. Yenza uhlezi, amehlo aphakanyiswe, ayenze i-circular motions, kwaye wenze ukunyuka kwamehlo enyukayo. Phinda amaxesha amahlanu.
14. Ukuhlala. Vala amehlo, uphakamise, unciphise amehlo, uye ngasekunene, jikela ngakwesobunxele. Phinda ufike kumaxesha angama-8.
Ukuzivocavoca ukunciphisa uxinzelelo .
Kwixesha elikufutshane, amehlo ethu aphantsi komthwalo onzima, ngoko kufuneka uyenze ukuzivocavoca kwamehlo.
1 umsebenzi. Masihlale siphinde siphefumle, sithembele phambili kwaye siphumelele ngokukhawuleza.
2 Ukuzivocavoca. Hlala emva kwesihlalo uze uhlasele iimbophe, uze uqine amehlo ethu uze uvule iilusiki.
3 uvavanyo. Sukuma, faka izandla zakho kwibhande lakho, vula ikhanda lakho ngakwesokudla, jonga kwilinqe lesandla sakho sokunene, uze ujike ikhanda lakho ngakwesobunxele, kwaye ujonge i-elbow ngakwesokunxele sakho. Emva koko siya kubuya kwindawo yokuqala.
4 Ukuzivocavoca. Phakamisa amehlo uze ubenze ngeemeko zesetyhula, kwindlela eyahlukileyo.
5 Ukuzivocavoca. Phakamisa izandla zakho phambili, jonga izandla, ukhuthaze, uphakamise izandla zakho, jonga izandla zakho, uze uvumele iingalo zakho zithe xa zikhutshwa.
6 Ukuzivocavoca. Sibheke kwinto ekude phambi kwethu imizuzwana emithathu, ngoko sijonga ingqwalasela yethu ekhaleni imizuzwana emihlanu.
7 Ukuzivocavoca. Vala iipilisi kunye nokuhlalisa imizuzwana engama-30 kunye neengcebiso zenkomfa yeenkcukacha. Amehlo aqine kwaye akhathele. Yenza i-gymnastics kwamehlo amaninzi ngemini.
Sinyamekela amehlo ethu .
Emva komsebenzi omude kunye nekhompyutheni, umbono ubonakala, kwaye kufuneka uzinakekele kwangaphambili, njengoko kungenakutshintshwa nantoni na.
Inketho efanelekileyo yayiza kuphumla amehlo akho kwaye ufunde ukuzenza izivilo zamehlo, ungahlali iiyure, kwaye ngezikhathi ezithile uphazamise umsebenzi emva kweso saziso. Ukuba ingxaki inkulu, kufuneka uhlolwe yi-ophthalmologist. Kodwa ukuze ungatyeleli ugqirha ngokukhawuleza, kufuneka ulandele ezinye iingcebiso.
Ukujonga .
Udinga ukuthenga iliso elihle kakhulu onokulifumana. Musa ukubeka indawo yomsebenzi phantsi komthombo wokukhanya. Unokukrazula i-glare ngoncedo lwamakhethini, iimfama okanye amakhethini, okuya kukunciphisa ukukhanya kokukhanya.
Ukukhanyisa .
Ukujonga iliso elincinci, isibane sesibane siza kuba sisanele. Ukunciphisa ukuxhatshazwa kwamehlo, kufuneka udale ukusasazeka, kodwa ukukhanya okukhanyayo. Kwaye oku kuya kunceda i-chandelier yelayili.
Amehlo acocekileyo abangela ukukhathala. Ukucoca rhoqo kunye nokusela amanzi amaninzi ngosuku, ubuncinane ezimbini ilitha ngosuku.
Iingcebiso ezimbalwa.
- Vala amehlo akho ngeeyure kunye neentende zezandla zakho kwaye uhlale kule ndawo malunga nomzuzu.
- Musa ukujonga kwesikrini, bhanya.
- Musa ukuqhubela phambili, vumela amehlo aphumle.
Ngoku siyazi ukuba zenziwa ntoni ukukhupha ukuphazamiseka kwamehlo. Landela la macebiso kwaye uza kunceda amehlo akho.