I-steji edibeneyo kwi-marinade

Kwipoksi yeplastiki yokuvala okanye isitya esingenanto sidibanisa iviniga, ushukela, i-garlic Izithako:

• iviniga yebhasamu - 1/2 indebe
• ushukela omdaka obomvu - 2 izinto. iipuni
• ii-clove zegalikhi - iziqwenga ezi-2
• i-rosemary eyomileyo-1 ithisipuni
• Ityuwa nomsi womhlaba - - Ukunambitha
• I-steak ye-Beef - i-Grams ayi-650 (inqumle kwiingxenye ezine ezilinganayo)

Imiyalelo

Kwipoksi yeplastiki yokuvala okanye isitya esingenanto sidibanisa iviniga, ushukela, i-garlic, i-rosemary, i-1 ithispoon yetyuwa enkulu kunye ne-1/2 ithispoon yepilisi. Gweba i-steak kwiifoloko uze uyigcobhe kwi-marinade. Ukuhamba ngeqondo lokushisa kwimizuzu engama-15 okanye ukugubungela kwaye ulondoloze efrijini kuze kube ngumhla o-1. Ukushisa i-grill kwiqondo lokushisa eliphezulu, gcoba i-grill ngeoli. Susa inyama kwi-marinade, evumela ukukhupha umbane ogqithiseleyo. Fry steak kwi-grill ye-2 ukuya kwi-4 imizuzu kwicala ngalinye. Beka inyama yenkomo kwi-dish, yimboze nge-foil ye-aluminium yamahhala kwaye uvumele ukuma emizuzu emi-5 phambi kokukhonza.

IiNkonzo: 4