Kwixesha eliqhelekileyo lokukhulelwa, umfazi wesibini uvela ezintandathu ukuya kweebhilogram ezilishumi elinambini. Ngokukodwa, malunga nesithathu kwisisindo esisisiswini sinokungumntwana, kwaye isibini kwisithathu sinomama.
Phakathi kokunyamekela umntwana, unganakhathazeka ngokumalunga nokulinganisa nendlela yokubuyisela ifomu elidala. Kodwa kwiminyaka kamva inani elikhulu labasetyhini lisacinga ngcamango yokunciphisa umzimba. Ukuba ufuna ukunciphisa ubunzima emva kokunikezelwa, kufuneka uqaphele ezi ngongoma ezilandelayo:
1. Kufuneka ube nomonde.
Kubaluleke kakhulu kunye nawo wonke uxanduva lokujongana nokulahlekelwa kwesisindo. Ukunciphisa ubunzima bezempilo kunokuyingozi. Ukuqala, qalisa ukukhokela indlela efanelekileyo yokuphila, ukuze ucoceke kancane kancane iikhilogram. Ungakulibali ukuba kuthathe iinyanga ezilishumi elinesithoba ukuba uzinzima, ngoko ke kufuneka uzinike ubuncinane ukubuyela kwimeko yakho yangaphambili.
Impembelelo eyinkimbinkimbi yokukhulelwa emzimbeni, ngoko ke, kunokwenzeka ukuba umzimba wakho awuyi kufumana ifomu efanayo. Kubalulekile ukufuna impilo enempilo, kwaye kungekhona kumanani athile kumanqanaba. Kungenzeka ukuba nangona utolo lwenkcazo luyehlile, kodwa awuhambisani nezambatho ezindala. Oku kubangelwa ukuba iinqunqa zakho ziye zanda, ubukhulu bomlenze wakho bunyukile, kwaye isisu sakho asisoze siphala. Kukho nawuphi na, kufuneka uvuyiswe ngenguqu ezenzeke emzimbeni wakho. Le xabiso elingabalulekanga lonwabo lokukhulisa umntwana.
2. Ukusela. Inzuzo.
Ukukhuthaza ukulahlekelwa kwesisindo kwaye kunokuncelisa. Ekubeni umzimba wesifazane udla malunga neekhalori ezili-1000 ngosuku ukuvelisa ubisi. Kwaye, ukuze uvelise ubisi lwebele, umzimba wakho usebenzisa amafutha ayo.
3. Ukutya.
Kubalulekile ukuphepha ukutya okufuna ukuba ushiye ukutya okudliwayo kunye nexabiso lokutya ukuze unciphise ubunzima. Ngaphezu kunini na, ngoku kufuneka udle iikhalori ezingaphezulu. Ukuba awuyikuncancisa, usadinga amandla, ukuze ukwazi ukujamelana nomntwana. Akuyimfuneko ukuzithintela ekudleni. Kufuneka nje uzame ukutya ukutya okunamafutha angaphantsi okubutyebi kwi-carbohydrates, izithelo ezininzi kunye nemifuno.
4. Amagama ambalwa malunga nokusela.
Ungathanda ukusela rhoqo ngexesha lokukhulelwa, kwaye ngoku uqinisekile ukuba xa umntwana usuphelisa le ntlungu. Ngelishwa, oku akunjalo. Ukusetyenziswa kwamanzi amaninzi, ngakumbi xa uncelisayo, kuyimfuneko kakhulu ekulahlekeni kwesisindo, ekubeni i-liquid ingena emzimbeni womfazi, inyanzela ukuba ilahle ivenkile zevenkile. Ngoko ke, kufuneka uzame ukugcina ibhotile yamanzi okanye ubuncinane igalazi ehambayo.
5. Ukuzivocavoca umzimba.
Umgaqo wokuqala kunye oyintloko wokulahleka kwesisindo. Ngokukhawuleza wenze isigqibo sokwenza umzimba, ngokukhawuleza uza kukwazi ukuphumeza iziphumo. Nangona udlala kwimidlalo eqhelekileyo ngaphambi kokuba uzalwe, kuya kuba nzima kakhulu ukuba ungene kuburhulumente wangaphambili kuba umntwana wazalwa. Ukunyamekela umntwana, ukungabikho kwexesha kunye nokungabi namandla kwamandla - zezi zizathu ezenza ukuba ngamanye amaxesha sikukhuphe ekusebenzeni umzimba ngendlela efanelekileyo. Kodwa musa ukulibala ukuba ixesha elide silibazise ukusebenza, ama-pounds athile athile asenza sibe nzima. Kwakhona kunokudibaniswa nokuhamba esitrato kunye nomqhubi.