Ayikho impilo - akukho nto. Ngeli binzana eliqhelekileyo awukwazi ukuphikisana. Akunakuvuyela ikhefu, ukuba siyanyanzelekile ukuba sichithe embhedeni kunye neqondo lokushisa okanye uxinzelelo lwegazi oluphezulu, akunakwenzeka ukuthetha ngokupheleleyo nentsapho, ukuba sinenkxalabo ngokuphathelele uhlobo oluthile lwesifo, kunzima ukuba ngugqirha olungileyo nolwaziwayo, ukuba iingxaki zempilo zisenza sitshintsha rhoqo izicwangciso zethu . Isimo esihle sempilo sisisitshixo kwimpilo ephumelelayo, eyoyolo neyoyoyoyo. Nangona uhlala uphilile, kufuneka uhlale uzimele. Ngenxa yoko, kukufanelekile ukukhumbula oko kuthatha ukuba uzive unempilo.
Enye yeengxaki eziphambili zomntu wanamhlanje yi-hypodynamia, i. ukungabi nentshukumo yokusebenza. Cinga: iiyure eziyi-8 esichitha emsebenzini, apho kwiimeko zeofisi zanamhlanje zingabandakanyi ukuxhatshazwa komzimba kunokuba "ukugijima" kwiofisi yomphathi okanye ngenkobe yekhofi, siya kusebenza ngemoto yethu okanye ngezothutho zoluntu, kwaye uhambo lokuthengwa akunakwenzeka kuthathwa njengomthwalo okwenziwe ngokomzimba. Ukungabi nentshukumo yokuphila, indlela yokuphila yokuhlala ekhokelela ekuhlaleni ngokuthe tye kwitheyibhile, ukubonakala kobunzima obunzima, kunokukhupha iingxaki ngomgudu, ukuze uziva unempilweni, kufuneka uqaphele ukutshintsha indlela ophila ngayo kwiselula. Okokuqala, zama ukuhamba ngaphezulu: hamba, ubuya emsebenzini, zama, ngokusemandleni akho, ukulahla kwi-elevator. Kodwa khumbula ukuba akukho nto ingayenza indawo yokudlala imidlalo. Ukuba kukho ithuba elincinci, bhalisela idibanti yokubhukuda okanye iqela lezempilo. Iiklasi ezimbini okanye ezintathu ngeveki ziya kukunceda nje ukuba uzive ungcono kwaye uphilile, kodwa kuya kukuvumela ukuba ugcine impilo yakho kwiminyaka ephakamileyo. Ukuba oku akunakwenzeka - yintoni, ukwenza i-gymnastics ekhaya. Indawo apho ungayifaka khona umatshini wokusebenza ufunyanwa kwiphina indawo. Nika ingqalelo ngokukhethekileyo kwimigqaliselo yomgudu, ngenxa yokuba umthwalo kuwo kunye nendlela yokuphila yamhlanje inkulu, kwaye uzive uphilile, ukuba unentlungu ebuhlungu, akunakwenzeka.
Enye imeko ebalulekileyo yempilo enempilo ifanelekile kwaye isondlo esaneleyo. Isingqisho sesimo sawo maxesha ngezinye iinkhathi abantu banqabela isidlo sakusasa, asivumelekanga ngokupheleleyo ukuba ufuna ukuphilisa. Yidla kwisidlo sasekuseni, ukutya akusebenzi nje kuphela njengomthombo wamandla kulo lonke usuku. Ukungabikho kwesidlo sakusasa, umzimba awuhambisani kakuhle nokutya kokutya emini, ngoko ukwenqaba ukutya kwasekuseni ekugqibeleni kuya kuba ingxaki enkulu yokugaya. Ixesha lesidlo kufuneka libandakanye isidlo esishushu esityayo. Kodwa isidlo kufuneka sibe njengokukhanya kunokwenzeka, ukwenzela ukuba ngobusuku umzimba uya kuphumla, endaweni yokuchitha amandla okugaya ukutya okudliweyo. Ngelishwa, bambalwa abantu namhlanje abangenasidlo phakathi kokutya okukhulu. Ukuba awukwazi ukuyeka le mkhuba ngokukhawuleza, zama ukutywala i-candy kunye ne-biscuits, kunye neziqhamo.
Akukho mntu unokuziva enempilo ngaphandle kokuphumla okufanelekileyo. Norm kumntu omdala: iiyure ezili-8 ngosuku. Kucetyiswa ukuba kungabi nciphise eli nani ngaphezu kwama-6 iiyure. Khumbula ukuba akunakwenzeka ukulala "ngekamva", kwaye akunakwenzeka ukuba ulale ixesha elide kunye neveki zokungabikho kokulala. Ngokuchasene nokulindela, iphupha elihlala lide ngaphezu kweeyure ezili-10 ngosuku alincedi ukuphucula bhetele, kodwa lukhokelela kwiinkqubo ezimbi kwinkqubo yeentlanzi. Ukongezelela, gcinani engqondweni ukuba ubuthongo obuhle luphupha kude kube phakathi kwamabili, ngoko kungcono ukulala ukusuka kwiiyure ezingama-22 ukuya kwiiyure eziyi-6 ukusuka kwivela phakathi kobusuku ukuya kubhozo ekuseni. Igumbi apho ulala khona kufuneka libe yomoya.
Kubaluleke kakhulu kwaye uphumle ngeli xesha. Ngethuba elifanayo, akunakwenzeka ukubiza ukuphumla okupheleleyo ukuqhutyelwa kweekhompyutha ze-solitaire ngexesha lesidlo okanye ukuthetha kwifowuni. Ukuphumla okulungileyo kusebenzayo: yenza amanyathelo athile, usule uthuli uze utyilise iintyatyambo, kwaye ungcono kunazo zonke - shiya okungenani imizuzu embalwa ukuhamba.
Uninzi lwabantu namhlanje aluvumelekanga ukuba luziva luhlungu entloko. Esi sifo sisandul 'ukuvuselelwa ngokukhawuleza, ukuxhaphaza nakwiintsholongwane, kunye nabantwana. Ngokuqhelekileyo imbangela yentloko iyakhathala. Akukuphela nje ukuphelelwa ngumzimba komzimba, kodwa umzekelo, malunga nokukhathala kwamehlo, okwenzeka ngokufunda ixesha elide, nangaphezulu kwikhompyutheni. Ukujongana nale nto kuya kunceda imisebenzi ekhethekileyo yokuphucula amehlo, efuna ukuyenza nganye iyure. Enye imbangela yentloko ingabangela iingxaki kwiinqanawa, uxinzelelo lwegazi oluphantsi. Kule meko, udla isizathu sokuba adibane nogqirha onokumisela ukubhunga okanye ukucebisa ukuba uphuze amanye amayeza.
Ungazifaki kwiindonga zendlu kunye neofisi. Zama ukuchitha ixesha elininzi kwindawo evulekile, kwaye ukuba uhlala kwisixeko esikhulu, fumana ithuba lokungenani ngamanye amaxesha uphume waya emaphandleni. Oku kuya kunciphisa impembelelo kuwe kwimihlaba embi yesixeko sanamhlanje, kunokufaka isandla ekuzaliseni ingqondo nge-oksijeni, kwaye uvumele ukuphumla.
Yaye khumbula: abaninzi abantu namhlanje bazi ngokugqibeleleyo oko kuthatha ukuba uzive unempilo. Kodwa kunzima kangakanani ukuyeka imikhwa emibi, utshintshe isigqi sobomi, qala ukuqwalasela ngandlela-thile indlela engabonakali ibaluleke kakhulu. Ngoko ke, sihlala sivalelwa izikhalazo malunga nempilo esivela kubahlobo kunye nabahlobo, kwaye ngokuphindaphindiweyo sithetha ngeengxaki zethu, singacingi ngento yokuba impilo yethu isezandleni zethu. Simele ngokwenene sifune ukusempilweni, ngoko-ke sifuna ukulungele ukuguqula indlela yobomi, sifunde ukuyeka iTV kumhlaba wezemidlalo, ukulawula ukulungiselela ixesha ukwenzela ukuba uwanele ukulala ngokuzeleyo nokuphumla, ungabi nevila ekuphekeni kokutya okunempilo nokutya. Kufuneka uqaphele ukuba kuphela ukuba uzive unempilo, unokuziqonda ngokuzimeleyo, ubeke ingqwalasela kunye nokunyamekela kwintsapho yakho kwaye ufumane uvuyo lobomi obutyebi obufanelekileyo, obulungele wonke umntu.