I-Smoothies yee-karoti kunye neemango

Hlanganisa zonke izithako kwi-blender. Whisk ngejubane elide uze ufumane enye izithako:

• ijusikiti - 1/2 indebe
• iziqwenga zemango - 1/4 indebe
• iikhabhi ze-ice - 1/4 indebe

Imiyalelo

Hlanganisa zonke izithako kwi-blender. Ukubetha ngejubane eliphakathi kude kube lula, malunga nemizuzwana engama-30. Thela isiselo kwiglasi elide uze usebenze ngokukhawuleza.

IiNkonzo: 1