- ijusikiti - 1/2 indebe
- imango - 1/4 iikompu (iinqunqwana eziqingqiweyo)
- iqhwa - 1/4 Iikomityi (ii cubes)
Hlanganisa izithako kwi-blender. Iintlobo kunye nemifuno yemifuno kufuneka ibe ngokufanayo. Ngokukhawuleza uthele kwiglasi elide uze uyisebenzise etafileni. Kwakhonza enye iinqwelo kunye nemango e-smoothies: iikhiloli ezingama-52; 1 g yeeprotheni, 0 g weenqatha, 13 g we-carbohydrates; 1 g ye fiber. Kwizinto ezempilo nezondlo!
IiNkonzo: 2