I-Peach vitamin

1. Qaphela kwangaphambili ukuba kwifriji ulungiselele izithako zasePersian eziqingqiweyo :

• iipeaches - iikomityi ezimbini
• ijusi ye-orange - 1 iglasi
• i-juice esuka kwi-peach kunye nemango-1 iglasi
• ibhanana - 1 I-Piece (enkulu eqhotyosweyo eqhotyoshelweyo)
• i-yogurt ye-peach-1 iglasi

Imiyalelo

1. Qaphela kwangaphambili ukuba efrijini unama-peaches alungile. Ukuze benze oku, kufuneka bahlambuluke, batywe kubo bathambo, batye kwiinqaba kwaye bafake kwifriji kwiincwadana ezi-2. 2. Yenza inkqubo efanayo kunye nebhanana - uhlambe, uyigwebe kwaye uyinqumle kwiinqununu ezingenanto. Beka ibhanana nganye kwisikhwama esithile okanye isitya ukuze wenze kube lula ukwahlula imali efunwayo. 3. Kukhethwa ukuba usebenzise ijusi le-orange ngokutsha, kodwa ungayithatha kunye nokuthenga. 4. Beka zonke izithako kwi-blender uze udibanise uze udibene. 5. Phuma iiglasi uze usebenze ngokukhawuleza etafileni. Musa ukumangaliswa xa ucela izibonelelo!

IiNkonzo: 2