Unganikela umnandi?

Uninzi lwabantu luyaqonda ukuba ukutya ukutya okuphezulu kwishukela akunaziphumo ezingcono kwimpilo yazo. Kodwa bambalwa kakhulu kubo abanokwaneleyo kunye nokunyamezela ukuba bayeke ukusetyenziswa kweekhekhe ezikhethiweyo kunye neesekese. Kodwa ukushiya okumnandi, kuvela, kunokwenzeka ngoncedo lwamacandelo amancinci. Baya kunceda ukunciphisa ukusetyenziswa okanye ukuyeka ngokupheleleyo. Ungaboni iifomese kwisitoreji
I-Logic ibonisa ukuba akudingeki ukuba uthenge kwivenkile elungileyo. Zigcine ekuthengeni kwisebe le-confectionery. Khumbula zonke izinto ezingathandekiyo ezakuzisa ukusetyenziswa kweekeseese: ingubo eyintandokazi yaba yincinci, yaba yintloni ukubonakalisa isibalo elunxwemeni, i-gym yaxhatshazwa yaze yadinwa, amazinyo abuhlungu, njalo njalo.

Buza amalungu omndeni ukuba akuncede. Bavumele ukuba bangene kwiimeko zakho ezinzima. Emva koko, ukusetyenziswa ngokuthe ngqo komnandi kuya kubanceda bobabini namadoda. Kodwa ukuba izicelo zakho zingagqitywanga, zicele ukuba zithenge iilekese zingaphantsi, zodwa. Ngoko akufuneki ukuba ubone kwi-vase chocolates kunye neesekese, kwaye kwifriji izidumbu zekhekhe ekhohlisa. Ngeke kube nzima ukuzama konke.

Ukunciphisa umthamo we-sweet
Kunzima kakhulu ukuyeka ukutshaya, kodwa kunzima ukunqanda into emnandi. Kuya kuba kuhle ukuba awuyikukhawulelisa ngokubanzi ukusetyenziswa kweswekile, kodwa kuya kunciphisa kancane kancane. Ukuba ubekade ubeka indebe emithathu i-spoonfuls yeshukela, uze ushiye i-spoonful ngeveki enye.

Gcina indlela efanelekileyo yokutya. Kufuneka ukuba ubuncinane ubuncinane ezintlanu okanye ezintandathu ngeentsuku. Kodwa izabelo kufuneka zibe ziincinci. Qiniseka ukuba nidla isidlo sakusasa. Ngomso umzimba ufumana zonke izinto eziyimfuneko ukuba zisebenze ngokufanelekileyo. Yaye ukuba ithe kwasekuseni ilungile, awuyi kufuna ukufumana i-snack nge chocolate.

Faka iswekile kunye neesekese eziwusizo
Izityalo ezomileyo kunye nobusi ngokugqibeleleyo kufaka iswekile. Ukuba unciphisa ukusetyenziswa kwe-glucose kunzima, ngoko uza kunceda i-fructose okanye i-lactose. Ezi zi-sweeteners zemvelo. Zininzi zazo ziqulethe iziqhamo. Ungasebenzisi kakubi iziphuzo ezinomlilo.

Izigulane zabantu
KwiCrimea, utshani bukhula - i-stevia. Akunzima ukuyithenga kuyo nayiphi na ikhemisi. Elinye iqabunga kwi-teapot liya kukwanela. I-tea iya kuba mnandi. Abantu abaninzi abanakuvakalelwa ukuntsonkotha kwe-stevia. Unokubeka i-minti encinci kwi-kettle ukususa i-aftertaste yale nkunkuma xa kungathandeki kuwe.

I-snack - isithelo
Iintlobo, izithelo ezimagilebhisi ezimhlophe zibhekwa njengezona zimnandi. Yidla iidiliya ezitsha okanye izithelo zomvini. Kuya kunceda ukujamelana "nokuphuka kweswekile". Inyathelo elifanayo linalo kunye neerothi ezinomsoco. Ukunciphisa izithelo zejusi. Bongeza ininzi iswekile yokunambitha.

Yenza into oyithandayo.
Kwenzeka ukuba ukukhanga iilekese kuvela ngexesha ocinga ngayo ngezinto eziza kwenziwa ngokukhawuleza. Ufuna ngokwenene kule ndawo ukuba udle amnandi. Musa ukwenza oku! Yenza imisebenzi yasekhaya. Geza izitya, ubeke izinto kwindawo zazo, uhlambe umgangatho, hlamba impahla yakho. Ngeli xesha uya ku libala malunga neerbohydrate eziyingozi. Umoya uya kuphucula ngokucacileyo, kunye neesekese ziya kuhlala zilele kwifriji.

Xhumana nogqirha
Ukuba kunzima ukuba ulawulwe ngokomzimba umthamo wokutya okumnandi, oko unokuthetha ngeengxaki nge-hemoglobin, imetabolism okanye imvelaphi ye-hormonal. Uya kunikwa isiluleko malunga nesondlo esihle.

Ngokuqinisekileyo, awukwazi ukwenza ngaphandle kokuphatha amnandi. Emva koko, i-carbohydrate kumzimba ibalulekile ekusebenzeni kwayo. Ii-carbohydrates, ukungena kwiiseli, zisinike amandla okukhulisa amandla. Ushukela unceda umveliso we-serotonin. Kwakhona kuthiwa "injabulo yehomoni". Kodwa awukwazi ukuguqula uthando kumnandi kwi-addiction. Ngokuqinisekileyo uya kuba neengxaki ezinzulu kwimpilo yakho. Kwiminyaka yakutshanje, izazinzulu ziye zafunda ezininzi malunga neengozi zokusetyenziswa ngokugqithiseleyo kokutya okumnandi.