- i-beetroot - iziqwenga ezintathu
- ikhukhamba - iziqwenga 2
- amaqanda - iziqwenga 2-3
- i-anyanisi eluhlaza - i-1 piece
- idill - 1 piece
- kefir - 0,8 ilitha
- amanzi abilisiwe - 0.5 ilitha
- ukhilimu omuncu - 3 st. iipuni
- ityuwa - i-1 piece (ukunambitha)
Ubilise, uze upholise i-beetroot. Igrate i-beetroot kwisikhululo esikhulu. Bilisa uze usike amaqanda. Hlanganisa amaqanda kwi-beetroot ehluthiweyo. Khaka ukhukhamba kunye anyanisi eluhlaza. Yongeza kwi-pan. Yongeza i-dill edibeneyo, iipunipoli ezimbalwa ze-ukhilimu omuncu. Ityuwa. Hlanganisa yonke into. Thele i yogurt. Yongeza amanzi abilisiwe abandayo. Gcina.
IiNkonzo: 2-4