Uninzi lwabasetyhini bonke ubomi babo bunzima kakhulu. Uhlobo luni lwesidlo kunye namachiza abazamiyo, ziziphi izivivinyo azizitholi, kodwa konke akunangqiqo ... Okwangoku, imfihlelo iyabonakala kwaye inokuthi ibonakaliswe kwibinzana elinye elibizwa ngokuba yi-ballerina i-Maya Plisetskaya: "Masidle ngaphantsi!" Kwaye uthetha ngolwimi oluthile ngolwimi, ukuze ulahlekelwe isisindo, kufuneka nje uzinciphise kwisondlo. Ewe, ngaphandle kobuqili. Ngoko, ngoku uya kufunda iindlela ezili-10 zokufunda ukutya okuncinci.
1. Yidla imihla emihlanu !Xa umntu elambile, ulungele ukudla ngaphezu kokuyimfuneko. Ukuze ugweme ukutya, kufuneka udle ixesha amaxesha ama-5 - kwiincinci ezincinci.
2. Kubalulekile ukubala ukuba ziphi na iikhalori ezifunekayo umzimba . Ukuba kuthe kwacaca ukuba ezinye iikhalori zigqityiwe kunokutshiswa, usadinga ukufunda ukutya okuncinci, ngoko kukho ithuba lokuqhubeka nokufunda eli nqaku.
3. Ukusela amanzi.
Xa ufuna ukutya, u-aerobatics uyeke uzibuze umbuzo: "Ndifuna ukutya, kodwa ndingaphuzi?". Ngomva wendlala, nje iglasi yamanzi idakwe. Kufuneka uhlale uphatha amanzi kunye nawe uphuze rhoqo ngamaxesha. Kodwa hayi fizzy !!
4. Musa ukunqumla isidlo sakusasa okanye isidlo sakusihlwa.
Kwakhona: kufuneka udle amahlanu ngamaxesha, amahlanu amahlanu, kodwa angabi ngaphantsi. Isidlo sakusasa sikudluli nangayiphi na indlela, kwaye sidla kakhulu. Musa ukulamba! Umntu olambile udla kabini. Ngaphezulu, indlala iphula i-metabolism.
5. Yidla kumacwecwe amancinci.
Ukutya okuncinci kwiplani enkulu kubonakala ngandlela-thile. Inani elifanayo lokutya kwisityana esincinci sibonakala sikhulu. Kufuneka uzame.
6. I- snack ephilileyo kunye nokukhanya.
Ebudeni bemihla, kufuneka uqhube kunye nawe ukutya okunempilo, ukuba kunokwenzeka, kwi-snack. Akukho zipshi, akukho iilekese, akukho mijelo nantoni na. Ukutya, kuthathwa kunye nawe kwi-snack, kaninzi kuyasindisa. Akunandaba nokuba uyilenze lesifuba esibilisiwe kunye nesaladi kunye nemifino okanye izithelo ezintsha.
7. Yidla imizuzu engama-15 phambi kwesidlo sakho esiqhelekileyo sokutya.
Ukuba ngaphambi kokuba kuqalwe isidlo sakusasa nge-8 ntsimbi, ngoku ke makuqale ngo-7: 45, lo mmahluko wemizuzu eyi-15 iya kunceda ukutya okuncinci.
8. Yazi isabelo sakho.
Ukujonga ukuchaneka kokutya kwakho, kufuneka uqhube olu luvavanyo olulandelayo. Thatha i-oatmeal okanye i-corn flakes, uthele kwisityikityu, ngoku ufunde kwipakethe, yintoni efunekayo ukukhonza. Kukhuselekile ukuthetha ukuba iya kuthululwa kabini kunokuba imfundiso ephakamileyo ifuna. Ngoko ke, kufuneka uqaphele ubungakanani bezabelo zabo.
9. Musa ukupheka ngaphezu kokuyimfuneko.
Ukuba kukho injongo yokunciphisa umzimba, kuyimfuneko ukulandela kunye nokutya okungakanani. Akukho mfuneko yokupheka ngaphezu kokuyimfuneko. Iqhinga elincinci: ukuba usaphika kakhulu, umzekelo, ipoksi epheleleyo yamatatata ahlambulukileyo, kufuneka ubeke kwisitya sakho ukukhonza, kwaye abanye bafaka efrijini kwisibambiso. Iifatata ezigayiweyo ezibandayo aziyi kulamba kakhulu.
10. Ukupheka ekhaya.
Ukuba ufuna ukufunda ukutya okuncinci, kufuneka upheke kwaye udle ekhaya. Xa ukutya kulungiswe ekhaya, kuyacaca ukuba ukulungiselela isitya, kwaye kukho ithemba lokuba ukutya kuya kuba yikhalori ephantsi. Kule meko, i-salad ekhangeleka lula kwi-cafe inokugqoka i-sauce ecocekileyo.
Kubonakala ngathi loo ngcebiso elula kwaye isisiseko, kodwa ngenxa yesizathu esithile kunzima ukuyizalisekisa! ... Ekugqibeleni, enye enye inkohliso: fumana idayari yokulahleka kwesisindo. Inokuthi ifane ne-notebook yesikolo, okanye njenge-LJ-blog. Kuyo, uya kubhiyozela ukunqoba kwakho okuncinci imihla ngemihla. Futhi uzizuze ngokwakho ngento ethile. Kodwa ayinakuhlwaya! Kwaye, umzekelo, ukunyuka kwi-salon yobuhle okanye nje ukuhamba okanye into enomdla. Inwaba ayikuphela kokutya, ndikholelwe!