- Ham - 200 iigremu
- Broccoli - 200 Grams
- I-oli yevuno - i-30 milliliters
- Ityuwa - 1 Ukunambitha
- I-white white-piece 1
- I-Cheese - 100 igrama
- I-Cream - 100 Milliliters
- Ukuhlwayela - 1 Ukunambitha
1. Emanzini anamanzi sibilisa i-broccoli, siyibuyisele kwi-colander, vumela amanzi angaphezulu. 2. Khawunqume i-ham ibe yinqanaba. 3. Whisk iprotheni kwisitya. Ngenisa ngokukhawuleza ukhilimu. Ukusuka ngaphantsi, phakamisa ngomoya ngesipuni. 4. Lungiselela isidlo sokupheka, smear ngokulula ngeoli yemifuno. Siza kufaka i-broccoli kuyo. Sisasaza i-ham ngasentla. 5. Ngoku ke sonke esiya kuzalisa ngekrimu ngeprotheni. I-cheese igayiwe kwi-grater kwaye ifafazwe phezulu. Vele ufefe ngamacube. 6. Ngoku fakela ifom ehovini esandulele (malunga nemizuzu elineshumi ukuya kweyesihlanu). Kuhanjiswa kushushu.
IiNkonzo: 4